平安夜（Silent Night），即圣诞前夕（Christmas Eve，12月24日），在大部分基督教国家是圣诞节节日之一，但现在，由于中西文化的融合，已成为世界性的一个节日。

平安夜已至，圣诞节将近，已经有很多人早早就做好了圣诞去哪里狂欢的打算，虽然是工作日，但还是有一部分人做出了通宵狂欢的决定。K歌K到喉咙冒火，跳舞跳到全身乏力，喧哗的噪音和酒精的刺激使精神久久不能回复平静。专家提醒要想在平安夜能够尽情狂欢，必须要让健康时刻伴随左右。

平安夜，怎样吃才健康？

相信不少朋友已经计划好平安夜大餐的打算，烤肉、披萨、圣代、牛排等西式餐点成为平安夜的宠儿。专家提醒，高糖、高脂肪、高热量、生冷的食物对身体健康是不利的，不仅会加重肠胃负担，在冬天如果女性经常吃冰激凌、圣代等甜品，尤其是寒性体质的女性，会加重宫寒导致痛经、月经不调甚至闭经等问题。

营养专家建议女性，在平安夜要合理安排饮食，可选择鱼类以及蔬菜水果来平衡营养，如果食用肉类建议选择全熟，尽量避免过冷、过热和过分辛辣刺激的食物。可适当选用姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物；同时要多加强锻炼，增强自身的抵抗力。

平安夜，怎样穿才健康？

平安夜是朋友情侣相聚约会的好日子，爱美的女性免不了要精心打扮一番，虽然现在气温已经到了零下，但是还有不少人会选择长靴短裙来让自己更加的性感迷人。

慈溪圣爱妇科医院专家组组长王秋燕教授解释：到了冬季很多爱美女性喜欢穿短裙，或者穿着比较单薄，下半身长期受凉导致宫寒，除引起手脚冰凉与痛经外，还会因淤血引发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。这些很多妇科疾病在冬季可能无症状或症状轻微，易被人们所忽视，然而其对人体的危害却不能小觑。因此，女性冬天在御寒的同时也要留意防范妇科病，一旦发现有不适症状，应及早诊治。

偶尔穿着一次或许并无大碍，但平时尽量穿的宽松保暖，且透气性好的衣服，应勤换内衣，注意清洁；内衣一定要单独洗，防止交叉感染。

平安夜，怎样爱才健康？

现在的平安夜和圣诞节仿佛已经成了另一个“情人节”，给这个节日又增加了浪漫的色彩，不少情侣受到浪漫氛围的影响，选择了远离喧嚣，在这个夜晚亲密接触，却没有察觉爱的意外也正悄悄靠近。

慈溪圣爱妇科医院王仁静主任解释：每年圣诞节和新年前后都会出现意外怀孕的高发期，而且多发生在没有孕育计划的年轻情侣身上，因此学会科学避孕就显得尤为重要。在这里要提醒女性不要轻易使用紧急避孕药，它不仅不能够保证避孕的成功率，而且不正确使用还可能造成功血、月经不调、甚至不孕等严重问题。

同时还要提醒情侣们，即使是临时兴起，也要注意亲密接触时的卫生，要对自己和对方的负起责任，让平安夜过的平安健康。

看过上面的简单介绍，您可能已经对如何健康过平安夜有了一定的了解，如果您还有任何关于女性健康的疑问，都可以直接与在线医生取得联系，她们将给您最细致、最专业、最有针对性的解答，慈溪圣爱妇科医院，您身边的女性健康专家！

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