怎样从日常小事预防乳腺增生？
怎样从日常小事预防乳腺增生？乳腺增生，严重危害着患者朋友的身心健康，专家介绍，一些良好的生活习惯对预防乳腺增生十分重要。那怎样从日常小事预防乳腺增生？下面就请慈溪圣爱妇科医院的专家为大家讲讲常见的预防乳腺增生的方法。
【专家讲解】怎样从日常小事预防乳腺增生？
①保持良好的饮食习惯，不挑食不厌食。此外，预防乳腺增生应尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。
②保持良好的生活习惯，做到早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累。另外，和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。
③多做适当运动，但不能过度，时刻拥有减肥的意识，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
④有效预防乳腺增生应避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。
⑤健康者也应保证每半年或一年做一次检查，早发现早治疗，且需在医生的指导下用药，切不可自己诊断。
专家讲解，并不是说做到了预防措施就一定不会患病，预防只是在一定程度上降低患病的风险，那么怎么才能知道自己患了乳腺增生呢？这就要求女性朋友们了解乳腺增生的症状体征。
【症状体征】乳腺增生早期症状有哪些
◎乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。
◎乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内单个或多个，肿块大小不一，小者如粟粒般大。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
◎乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
◎月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
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