如何将乳腺纤维瘤拒之门外？
如何将乳腺纤维瘤拒之门外？女性朋友都知道，乳腺纤维癅是乳房良性肿癅中最常见的一种，预防乳腺纤维癅是女性保护乳房的重要方法，因此预防乳腺纤维癅的方法必须需要大家所掌握。那么，如何将乳腺纤维瘤拒之门外呢？慈溪圣爱妇科医院专家介绍如下。
【专家介绍】如何将乳腺纤维瘤拒之门外？
1、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
2、注意饮食。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果；黄豆及其制品、酸奶制品等。
3、避免穿穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
4、澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。 》》哪些运动有助于乳房健康？
友情提示：由于该疾病的病发人群在不断的扩大，所以，各位朋友要提高警惕，做好预防工作。若出现疾病症状，及时治疗，不要耽误了自己的健康问题，让自己的生活和工作出现不和谐的现象。更多详情，咨询在线专家。
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