慈溪更年期失眠？专家指出：女性在进入更年期之后，一般都是会出现各种更年期综合症的，失眠就是其中的一种，更年期综合症对女性的影响还是比较大的，所以当出现更年期综合症的表现时要采取相应的措施。那么，更年期失眠怎么办?下面慈溪圣爱妇科医院的专家为您详细介绍。

　　更年期综合症的表现有哪些?

　　1、精神方面：女性更年期综合症时头痛是经常会出现的一种症状，表现为有时候疼痛剧烈，失眠、莫名的烦躁、担心、多疑、喜怒无常，耳朵也会出现耳鸣的情况。经常会担心自己会得各种妇科疾病，因而会到处看病，做检查。

　　2、月经发生紊乱：这种情况有三种表现：一种表现为月经间歇时间延长、经期时间缩短、月经量减少，最后停经。另一种表现为月经不规律，月经量过多或者是淋离，但是时间却很长。第三种是忽然就不来月经，以后也不会再来了。

　　3、皮肤：女性更年期综合症时会出现皮肤干燥贿松弛，脸、颈、手皱纹多，特别是嘴附近和眼角的皱纹更加的明显。眼睑也开始下垂，毛孔变得粗大，脸部色斑会不断的加深，皮肤变得暗淡没有光泽等。》进入咨询通道，在线专家免费为您分析

　　4、关节痛：有三分之一的更年期综合症患者会出现关节痛的症状，接着就会发展成骨质疏松，还会出现浮肿的症状。

5、潮红潮热：更年期综合症时潮红潮热是很常见的一种表现，一般是先从头部开始热的，有烧灼的感觉，皮肤也会发红，渐渐发展到胸部甚至是四肢。接着开始出汗，时间一般是几十秒或都是几分钟等。

但是，有些患者却不会出现潮红潮热的情况。只是会一阵阵的发冷，然后出汗，可以说是汗如雨下，有时候全身都会被汗淋湿。

　　更年期失眠怎么办?慈溪圣爱医院的专家教您一些常用的疗法

　　1、按摩穴位治失眠：常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(在足底前1/3与后2/3交界处)。每次选两穴，每点按揉约5分钟。如改为针刺，疗效更佳。可改为下午针刺，留针30分钟。》进入咨询通道，在线专家免费为您分析

　　2、静坐睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。

　　3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。

　　4、改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

　　5、橡皮锤捶打足三里穴：睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

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